كيفية الأعتناء المرأة بجمالها ورشاقتها

المحتويات

•  جمال وأناقة المرأة
• العناية بالبشرة 
• كيفية الأعتناء بالجمال والرشاقة

 جمال وأناقة المرأة

تعتبر المرأة الجميلة امرأة ذات قوة كبيرة وجاذبية.  لأن الجمال الطبيعي هو سر جمال المرأة له قوة على القلوب 

ولأنه يؤثر في تفتيح البصر. لذلك فكل امرأة مهتمة بمواكبة الأساليب التي تجعلها تعرف كل شيء وحادثة تتعلق

 بصورتها الخارجية ،وليس لديها مشكلة في دفع المال ،  لا يمكن للمرأة أن تكون أنثى مثالية وجميلة إذا لم يكن لديها

 الجمال الداخلي والخارجي. بما أن جمال الشكل 

الخارجي فقط لا يدوم ، بل يختفي تدريجياً ، أما بالنسبة للجمال الداخلي فهو يبقى إلى 

الأبد ، ولا تتأثر به يد الزمن ، وفي معظم الحالات ، يسود الجمال الداخلي على الخارج.

العناية بالبشرة  

تشمل العناية بالبشرة عدة جوانب منها:

العناية بمنطقة العيون

مكنك استخدام العديد من الكريمات التي تعالج الهالات السوداء والانتفاخات في المنطقة 

الحساسة تحت العينين ، بالإضافة إلى تلك 

الكريمات التي تحارب تجاعيد الجلد حول العينين ، وينصح باستخدام الكريمات 

الموصوفة طبيًا. لاحتوائه على الريتينول وحمض 

الكوجيك والببتيدات ومضادات الأكسدة مثل فيتامين سي وفيتامين إي والشاي الأخضر.

العناية ببشرة الوجه

يمكن استخدام الفواكه الطازجة المتوفرة في المنزل للعناية ببشرة الوجه ؛ مثل البطيخ ، 

فرك قشرته الداخلية على الجلد يعطي 

الرطوبة لها ، لأن البطيخ يحتوي على الماء والليكوبين ، كما أنه غني بالمعادن 

ومضادات الأكسدة.

يستخدم السكر بخلطه مع العسل للتخلص من خلايا الجلد الميتة وتشقق الشفاه ، وذلك 

عنطريق فرك الشفتين والوجه حسب وصفة 

سيزار سانشيز مدير السبا في فندق كوستاريكا ماريوت وذلك بخلط اثنين ملعقة صغيرة 

من السكر مع ملعقة صغيرة من العسل ، ثم 

دلكيه برفق على الشفاه ، اتركيه لدقائق ، ثم اغسليه بالماء الفاتر ، ويمكن أيضًا استخدام 

الخليط على الوجه. لإزالة خلايا الجلد الميتة.

الأعتناء بالشفاه

يجب العناية بالشفاه بشكل يومي عن طريق تدليكها ليلاً باستخدام فرشاة أسنان لبضع 

دقائق أو باستخدام مزيج من السكر والعسل فيها 

ثم غسلها وترطيبها بشكل طبيعي باستخدام زبدة الشيا.

كيفية الأعتناء بالجمال والرشاقة

ممارسة الرياضه

تساعد التمارين الرياضية في الوقاية من أمراض القلب والسكري والأوعية الدموية 

وسرطان القولون ، ويمكن أن تساعد أيضًا في 

علاج الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام ، لذا فإن ممارسة الرياضة بانتظام 

يحسن الصحة العامة لجسم الإنسان. كما أنه 

يتحكم في وزن الجسم ، لذلك يفضل ممارسة الرياضة لمدة 30-60 دقيقة خمس مرات 

في الأسبوع.

تناول الطعام الصحي

يساعد اتباع نظام غذائي صحي في الحفاظ على جمال البشرة وصحة الجسم بشكل عام 

لذلك يجب الانتباه إلى ما يتم تناوله يوميًا ، 

والتركيز على تناول أطعمة صحية ومتوازنة. ركز على شرب ثمانية أكواب من الماء 

على الأقل يوميًا ،

***********************

***********************